Als je ooit een marathon of ander hardloopevenement hebt gezien, weet je het positieve effect van hardlopen op het onderlichaam. Maar weinig mensen realiseren zich hoe nuttig het ook voor je lichaamskern kan zijn.
Hardlopen activeert automatisch je kernspieren en dwingt je om je heupen te stabiliseren. Een sterke kern kan helpen bij balans, stabiliteit en uithoudingsvermogen bij dagelijkse activiteiten zoals wandelen, sporten, boodschappen doen en zelfs in een goede houding blijven zitten terwijl je aan je bureau werkt.