Home
Evy Gruyaert
Evy Gruyaert is een presentatrice uit Vlaanderen.
Ze werkt voor de radio en de televisie. Bij de lokale televisiezender is ze haar carrière begonnen in de media-sector en is daarna terechtgekomen bij Radio Donna. Daar is ze begonnen als nieuwslezeres en verving ze af en toe de hoofdpresentator. Uiteindelijk is ze zelf presentatrice geworden bij de radiozender.
Meest Gestelde Vragen
Meest gestelde vragen en hun antwoorden
Evy Gruyaert is een presentatrice uit Vlaanderen. Ze werkt voor de radio en de televisie. Bij de lokale televisiezender is ze haar carrière begonnen in de media-sector en is daarna terechtgekomen bij Radio Donna. Daar is ze begonnen als nieuwslezeres en verving ze af en toe de hoofdpresentator. Uiteindelijk is ze zelf presentatrice geworden bij de radiozender.
Hardlopen en andere cardiovasculaire oefeningen verhogen het hartritme. Het ideale hartritme tijdens het hardlopen hangt af van verschillende factoren. Denk hierbij aan het huidige fitheidsniveau, de leeftijd, dagelijkse activiteiten en de algemene gezondheid van een persoon.
Er zijn een paar zaken die je simpelweg moet weten om het maximale uit je training te halen tijdens het rennen op de loopband. Bezoek de pagina rennen in de sportschool voor meer informatie.
Het trainen voor een marathon is niet zomaar iets, maar zeker niet onmogelijk. Al veel mensen hebben een marathon gelopen, dus dat kan jij ook! Een goed plan en de juiste middelen zijn echter wel een vereiste. Het is belangrijk om ruim de tijd te nemen, zeker als je eerst een bankhanger bent geweest! Ieder succes begint met doelen stellen.
De elite onder de mannelijke lopers rennen flink door. Zij rennen namelijk gemiddeld zo’n 20 kilometer per uur, waardoor ze in staat zijn de marathon onder de 2,5 uur af te ronden. Maar ook al ren je langzamer, de medaille wacht op je zodra je de marathon hebt afgerond (ongeacht het tempo). Een goed uithoudingsvermogen, eetpatroon en doorzettingsvermogen zijn de sleutels tot succes in het lopen van een marathon.
Het is verleidelijk om gewoon op de loopband te springen en aan je training te beginnen. Echter, net als wanneer je buiten gaat hardlopen, is het van belang dat je een goede warming-up doet alvorens je aan het echte werk gaat beginnen. Een warming-up verhoogt je hartslag, stuurt zuurstof naar je spieren en verhoogt hun temperatuur zodat ze efficiënter kunnen werken. Begin lekker rustig zo’n 5 minuten te wandelen en verhoog daarna iets het tempo.