Je hartslag meten is een uitstekende manier om te kijken of je te ver gaat wat betreft je fysieke activiteit. Het is uiteraard goed om jezelf te pushen, maar je kunt ook te ver gaan. Het zit eigenlijk simpel in elkaar: blijft je hartslag laag tijdens het hardlopen, kun je de intensiteit verhogen.
Is je hartslag te hoog dan wat het ‘normaal’ zou moeten zijn tijdens het hardlopen, is dat zelfs gevaarlijk en kan serieuze gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Wanneer je dit goed weet te monitoren en balanceren, ben je in staat om je conditie te maximaliseren. Maar wat is een normaal hartritme tijdens het sporten?